czego nie moge

[...] Skoki na jednej nodze w dwie strony, ćwierć skoki, krzesełko, przeskok jedną nogą nad płotką gdy drugą ciągle skacze, nie wiem czy ktoś zrozumie co napisałem, w razie czego moge pokazać. Może jakieś rozciągania typowo pod budowę łydek ? Aa no i szybkie przysiady z ciężarkami, oraz wolne z ciężarkami. Mam jeszcze ćwiczonko które dokładam od [...]

[...] do przodu z tym calym cyrkiem No,ale i bez malego kryzysu dzisiaj sie nie obeszlo. Rano weszłam na wagę i pokazala 53 kg,ale bez zalatwiania. Poziom tluszczu 17,8 % z czego wynika ,ze ok 0,5 kg wiecej niz przed tygodniem Ale zaskoczylo mnie bardzo pierwsze wejscie na wage: nie zauwazylam,ze mam ustaiwony pomiar dla mezczyzn i poziom bf [...]

[...] ide na silownie wiec mam 7 dni na obmyslenie odpowiednigo planu, gabaryty na dzis 95-75-105 waga 67,4, fat wg mojej wagi 24,3% , bialko 130 na dobe, tluszcz 65 z czego po rowno nasycone, jedno i wielonienasycone, wegle tak zeby w sumie wyszlo 1800 kcal, mam dziennik posilkow i juz zdazylam sie nauczyc jak to wszystko komponowac wiec o [...]

[...] max. Mam w związku z tym kilka pytań: 1) Po pierwsze czy dieta sie nadaje? :) 2) Czy z tym ucinaniem kalorii w taki sposób to dobry pomysł? 3)Jak bede ucinał kalorie to z czego je odejmować(do jakiego poziomu mogę ściąć "bezpiecznie" węgle i reszte składników? 4)Czy jest sens zakupu Bcaa?(Niewiem czy zakup ich nie bedzie wyrzuceniem pieniędzy [...]

[...] max. Mam w związku z tym kilka pytań: 1) Po pierwsze czy dieta sie nadaje? :) 2) Czy z tym ucinaniem kalorii w taki sposób to dobry pomysł? 3)Jak bede ucinał kalorie to z czego je odejmować(do jakiego poziomu mogę ściąć "bezpiecznie" węgle i reszte składników? 4)Czy jest sens zakupu Bcaa?(Niewiem czy zakup ich nie bedzie wyrzuceniem pieniędzy [...]

[...] ale siła niestety dość szybko. Brak apetytu też mi się dość często przytrafia, ale ja się zmuszam i wcinam na siłę, choćbym miał godzinę(a zdarzało się...) siedzieć. Od czego to zależy? Po prostu nasze organizmy mają zakodowane, że mamy być cherlawymi słabeuszami i przy zaprzestaniu ćwiczeń do tego stanu dążą. Mogę się założyć, że [...]

[...] DAĆ Z POCZĄTKU 100 KCAL I OBSERWOWAĆ,PAMIĘTAJ TEŻ BY ZA DUŻO NIE UCIĄĆ BO MOŻE ZA SZYBKO WAGA SPADAĆ A TO NIE JEST ZBYT DOBRE ROZWIĄZANIE 3)Jak bede ucinał kalorie to z czego je odejmować(do jakiego poziomu mogę ściąć "bezpiecznie" węgle i reszte składników? Z WĘGLOWODANÓW UCINAJ I MAX UTNIJ JE JAK TRZEBA BĘDZIE DO TEJ ILOŚCI CO [...]

[...] 50 g whey oprócz tego przed treningiem stack, w dnt mono z rana każdego dnia, przed posiłkami 1-5 10 g amino w trakcie treningów 1,5 l izotonika + 3 g l-karnityny każdego dnia 6 g omega-3 i 2 tabs Special Two Co dodać, czego ująć ? (Obecnie nie wspomagam się saa) Jak zmienić suplementację po wejściu na propa (100 mg e2d) z winem (40 mg ed oral) ?

[...] zabezpieczenie, zaufanie. BCAA XPLODE - aż 6 g czystego BCAA w porcji - dobrze dobrane proporcje aminokwasów (2:1:1) - ciekawe, zachęcające smaki - pewność składu, czego nie można być w 100% pewnym jeżeli chodzi o amerykańskie firmy - super design/szata graficzna nowych supli (w tym właśnie BCAA Xplode'a) 4. Dokończ zdanie: Produkt [...]

[...] miło się to czyta Tak wyglądam od roku, do tej sylwetki dochodziłam bardzo ciężką pracą. Byłam 8 miesięcy na restrykcyjnej diecie redukcyjnej. Nie prowadziłam dziennika, czego bardzo żałuję- byłby niezłą motywacją dla niejednej zbłąkanej owieczki. Startowałam od 67 kg w ciągu 8 miesięcy spaliłam 12 kg fatu. Codziennie na siłowni, codziennie [...]

Tego połączenia jeszcze nigdy nie używałem.. A z creatine 1250 to mój 3 ;) PS powiedzcie mi czego tak naprawdę mogę się spodziewać po tym połączeniu? Zmieniony przez - arekkkk w dniu 2010-03-10 18:18:18

Alaina, ja mogę z Tobą na bieżąco rywalizować. Po prostu zobaczymy do czego ja dojdę w jakim czasie i do czego Ty dojdziesz. A z Martuccą nie masz co rywalizować, bo Ona wazy o wiele wiele mniej niż Ty. A filmy zamieszczam, ale nie paraduję w nich goła. A zdjęcia obowiązkowe to zdjęcia w bieliźnie/stroju dwuczęściowym

[...] pokrzywy (2-3 dziennie, a nie 0-2) itd.. :) Wyjadłem OMEGA 3 - teraz zakupię TRAN i poszukam oleju lnianego - podobno ciężko go dostać.. Mógłbyś tu pokrótce wyjaśnić - od czego zależy stosowanie oleju lnianego, oliwy z oliwek i tranu? Mi zaleciłeś - rano tran, a potem do każdego posiłku (poza okołotreningowymi) olej lniany; do tego za jakiś [...]

g**** cie powinno obchodzic co moge a czego nie moge w moim domu. jesli to bedzie FAIMLY FORUM, a temat bedzie dotyczyl tajemnic przed zona to wtedy moze o tym porozmawiamy. Poki co drogie dzieci robicie burdel w temacie wypowiadajac sie na tematy o ktorych guzik wiecie. proponuje wrocic do tematu jak bedziecie mieli zony to wtedy sie was zapytam [...]

[...] z tradycji wschodnich sztuk walk,to dobrze trafi.Jak w każdej sekcji dużo jednak zależy od trenera,ja trafiłem do takiej sekcji,gdzie sparingi odbywały się w full kontakcie,czego wielokrotnie nosiłem ślady.Według mnie minusem Shotokanu jest traktowanie walki na zawodach jako szermierki semikontaktowej.Minusem są też techniki ręczne.Są według [...]

Z góry przepraszam za dział "zaawansowany", jednak w dziale dla początkujących wyświetla mi się C++, nie wiem dlaczego. Nie przenoście tematu od razu, jeśli można; nie będę w stanie odczytać! Do rzeczy. Witać. Mam 21 lat, zawsze ćwiczyłem pompki, podciąganie, bieganie i pływanie. Raczej zdrowy człowiek, prosty i normalny. Do czasu kiedy zaczęła [...]

Ironii ? Przejrzyj kilka stron wstecz i popatrz jaki pewny siebie byłeś 16 lutego: "Sam Rooney LM nie wygra, więc nie wiem czy masz się z czego susik cieszyc." - No sam nie wygra, dzisiaj pomogli mu koledzy z drużyny "Przypomnę Ci moje słowa jak MU odpadnie z LM. " - NIE odpadło teraz, niestety Milanu już nie ma Wtedy też nie [...]

[...] możliwość wyprzedzania. Są tutaj trzy długie proste zakończone zakrętami, przed którymi trzeba bardzo mocno hamować. Wydaje mi się, że będzie to dobry wyścig i wszystkim czego chcę jest walka, ponieważ za tym tęskniłem najbardziej. Ciężko powiedzieć już teraz, które tory będą dobre dla naszego samochodu. W każdym razie oglądanie tego, jak [...]

[...] treningu plecow i <moze> nog. Tyle. Ale zem sie rozpisala Poszukam tego goscia, co polecasz Aha, Iza, bo mi chodzilo o to, ze juz mniej wiecej wiem co moge robic, czego nie moge, mam liste cwiczen, ktore dostalam od Ciebie, wyszukalam na sfd i roznych stronach w necie, ktore wyprobowalam, tylko na dzis dzien nie wiem jak co laczyc [...]

to u nas kumpel standardowy numerek kiedyś na lekcji odpalił. Dostał laskę ze sprawdzianu nie pamiętam już z czego. siedzi w ławce i pyta się nauczycielki -mogę poprawić pałę? -oczywiście Adrian, zawsze można a on wstał podrapał się po pycie i "dziękuję!!" haha były jaja ze chvj Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-03-11 18:05:00